57 kg

Women Jr, 43-57 kg - World Equipped Bench Press Championships 2019 https://www.youtube.com/watch?v=efUu4-lrXpI

nom nie mozesz zacząć od 15 powt na 40 kg i kończyć na 8 z 57 kg ??

A 2700 mg mono kreatyny brane codziennie i regularnie(bez fazy nasycenia) to jest dobra dawka czy za mała troche? Ja waże 57 kg i mój cel to zwiększyć wagę do 73-75 kg. A w przyszłości będę chciał więcej ważyć, oczywiscie z masą mięsniową głównie a nie zalany tłuszczem, bo na razie jeszcze rosnę, nie wiem jaki będzie mój ostateczny wzrost ale do [...]

[...] Oto niektóre dane z badań: najniższy kolarz: Samuel Dumoulin (Francja) - 1,58 m najwyższy: Johan van Summeren (Belgia) - 1,98 m najlżejszy: Leonardo Piepoli (Włochy) - 57 kg najcięższy: Magnus Backstedt (Szwecja) - 95 kg największa pojemność płuc: Mikel Astarloza (Hiszpania) i Christophe Moreau (Francja) - 7,66 litra najwolniejszy puls: [...]

Bałem sie odstawić to g**** bo nasuchałem sie tyle o spadkach . W przeciągu pół roku przytyłem 27 kg !!!! (od 57 kg) jestem gotowy na coś nowego . Jeśli chodzi o tą primke to jeszcze jej niemam ale strasznie sie na nia napaliłem. Organizm mam czyściutki jak niemowlak. Jeśli możecie do podajcie mi jakiś konkretny cykl do 1000 zł Z góry dziękuje za [...]

Dziękuję za odpowiedzi :) Obwody styczeń: talia: 64 cm biodra: 94 cm udo:56 cm waga: 55,5 kg obwody luty: talia: 65 cm biodra 94 cm udo 56,5 cm waga 57 kg Zmieniony przez - EmiE w dniu 2020-03-12 19:08:58

Kilka rekordowych podejść juniorek. World Junior Record Squat with 221.5 kg by Taylor LaChapelle USA in 57 kg class https://www.youtube.com/watch?v=zO0OJU3gG60

[...] i nie zawsze się sprawdzają. W moim mniemaniu ja mam i tak za dużo tłuszczyku tu i ówdzie i żadne tabele nie przekonają mnie że jest inaczej.Poza tym jak bym wyglądała ważąc 57 kg z groszami przy wzroście 176. Nie wierzę że to może być norma -jak sugeruje tabela. Musiałabym wyglądać jak kościotrup. Nie przejmuj się cyferkami. Życze wytrwałości i [...]

Moim zdaniem to dużo 59/60 kg. Mam troszkę tłuszczyku na bicepsie i tricepsie i na burzu robiłem A6W i skończyłe ale tłussczyk jak szybko znikął tak szybko znowu powrócił.No i ćwicze na siłowni podnoszę rekord 57 kg może to i mało ale ćwiczę od 1 misiąca i o nie codziennie.Więc co radzicie.

Po Fotkach jestem w stanie uwierzyć ze przytyłeś 33 kg. Powiedz w takim razie co brałeś? i Czy nie ma dużych rozstępów? Teraz masz 92 w pasie a przy wadze 57 kg? Czysta Ciekawość/ Zmieniony przez - Agresst w dniu 2008-11-20 16:53:30

Również mam podobny problem. Waże 57 kg (szkieletor) i nie moge przytyć(jem 3500kcal) :/.Wszystko ląduje w kiblu. . Nie wiem co mam zrobić,dać więcej ww czy tłuszczy ?? Czy mógłbym połączyć 8g ww z 4g tłuszczy ?? Hardgainerzy mają prze*****e

[...] gainer był błędem i będę każdemu odradzał ten syf). Jak zacząłem przygodę z siłownia to wyglądałem identycznie jak na zdjęciach z Oświęcimia ( oczywiście nie mu tu ani grama pogardy tylko i wyłącznie moje porównanie) ważyłem zaledwie 57 kg. Teraz już powoli po roku widzę ze jest w miarę, ale wiadomo człowiek to taka istota której zawsze mało...

jak waże 57 kg to 2100 kcal starczy mi na przyrost masy,Poza treningami siłowymi środa,czwartek,sobota,niedziela. Robie treningi wydolnościowe tak z 15 min a potem brzuszki w dni bez treningów.Nie chce aby mi tylko waga szła do przodu i tłuszcz wole powoli ale mięśnie.Jak dziennie jadłęm z 2500 kcal to w dwa mieśiące 2 kg ale troche tłuszczu

bez sensu- nie odzywiasz sie dobrze, cwiczyc h00jofo. poweidzmy ze wezmiesz metke- przytyjesz MOŻE 5 kg wątlpiwej jakości masy, troszke spadnie i bedziesz wazyl 57 kg. warto brać i nieszczyc sobie zdrowie? lepiej uloz normalną diete i dokup jakiegos gainera.

A teraz wstawię parę fotek z MP. Oczywiście nie bylabym sobą, gdybym nie zaczęla od siebie, ale to mi chyba wybaczycie ) kat.do 57 kg, Alina Kamassa III i ja I

Trening split.25.11.2011 Plecy,kaptury Podciąganie na drążku 4x max Martwy ciąg 1x12-8 82-91kg Wiosłowanie sztangą 1x12 57 kg 2x8-6 67-77kg Wiosłowanie sztangielką 1x12 35kg 2x8 45kg Szrugsy ze sztangą 2x15 Wnioski: Ostatni trening w tym tygodniu dał się bardzo we znaki. W plecach staram poprawić przede wszystkim szerokość dlatego wykonuję 4-5 [...]

no i ja doloze3 swoje 3 grosze..... zaczolem cwiczyc w wieku 19 lat,chudy jak patyk przy 176 wzrostu wazylem 57 kg......bez kom. w ciagu trzech lat bez kretki,bez ogolnie supli wazylem juz 84kg... panie kolego to nie to ile bialka w proszku i wegli zjesz lecz normalne pelnowartosciowe zarcie a proszki zostaw do momentu kiedy zbudujesz dosc solidna [...]

dobra nie wierzycie to podam ich nazwiska krzysztof cieslak 57 kg vs piotr załoga 91 bylo solo i cieslak mu naj.... zecz jasna to sa tylko wyjatki ale nie muwmy ze taka wygrana jest nie mozliwa bo mysle ze nie jeden z was mial by nie lada problem z cieslakiem

ANkieta, dieta, zdjęcia, dokładnie rozpisany trening + obciążenia. mam 19 lat 168cm i waga 57 kg co do diety to domyslam sie ze potrzebuje rady , bo nie wiedzilam ze jest taka wazna, ale staram sie odzywiac zdrowo . chodzac na silownie, na poczatku trenerka mi pomagala , czwiczenia na brzuch z ktorych jestem zadowolona i 1)przysiady robie z [...]

Spróbowałem strict curl jedno powtórzenie 57 kg i co dalej.. https://m.youtube.com/watch?v=15PXXHC4PiM